ソフロロジー式分娩とは
これから出産をしようとしている方、妊娠・出産に興味のある方は、よくソフロロジーという言葉を耳にするのではないでしょうか？
産院などで、当院ではソフロロジー式分娩を取り入れております、といった広告を目にすることもあるかと思います。
それではソフロロジー式分娩とは、いったいどのような出産方法なのでしょうか？
ソフロロジーという出産方法とは、心と体の安定と調和を得るための学問のことで、妊婦さんが精神的にリラックスするためのトレーニング法ということだそうです。
基本的には東洋的な考え方の出産方法で、妊娠中からヨーガや瞑想を取り入れるそうです。
産院などで、当院ではソフロロジー式分娩を取り入れております、といった広告を目にすることもあるかと思います。
それではソフロロジー式分娩とは、いったいどのような出産方法なのでしょうか？
ソフロロジーという出産方法とは、心と体の安定と調和を得るための学問のことで、妊婦さんが精神的にリラックスするためのトレーニング法ということだそうです。
基本的には東洋的な考え方の出産方法で、妊娠中からヨーガや瞑想を取り入れるそうです。
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カテゴリー：ソフロロジー式分娩
ソフロロジーの詳細
これから妊娠・出産を控えている方は、ソフロロジーという出産方法の詳細について知りたいのではないかと思います。
ソフロロジーの出産方法では妊娠中からヨーガや瞑想などを取り入れたトレイニングをすることがよいとされていますが、イメージトレーニングのときにCDを使用するそうです。
CDの内容は、穏やかな曲や、単調なリズムの言葉が入っているそうで、その言葉によって心も体もリラックスした、眠りに入る直前のような意識へと導かれるそうです。
これを妊娠中に、何度も繰り返し聴くことで、出産予定日が近づいてきたころには、音楽を聴くだけでイメージすることが可能となり、陣痛の痛みも上手にコントロールできるようになるのだそうですよ。
ソフロロジーの出産方法では妊娠中からヨーガや瞑想などを取り入れたトレイニングをすることがよいとされていますが、イメージトレーニングのときにCDを使用するそうです。
CDの内容は、穏やかな曲や、単調なリズムの言葉が入っているそうで、その言葉によって心も体もリラックスした、眠りに入る直前のような意識へと導かれるそうです。
これを妊娠中に、何度も繰り返し聴くことで、出産予定日が近づいてきたころには、音楽を聴くだけでイメージすることが可能となり、陣痛の痛みも上手にコントロールできるようになるのだそうですよ。
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自分でできるソフロロジーのイメージトレーニング
ソフロロジーという出産方法をやってみたいと思われている妊婦さんや、これから妊娠・出産をしたいという方のために、自分でできるイメージトレーニングの練習方法について触れておきたいと思います。
まず、ソフロロジーという出産方法では、音楽をBGMとして使用するので、ゆったりとしたテンポので、自分が好きでリラックスできると思える音楽を探してみましょう。
その音楽が決まったら、まずは自分のお腹の中で、子宮によって温かく守られている赤ちゃんをイメージしてみてください。
ちなみにお腹の中の赤ちゃんは、ママがリラックスすればするほど、よりたくさんの酸素を受け取ることができるのだそうです。
イメージができてきたら、これからお腹の中にいる赤ちゃんと一緒に臨む出産のこと、一緒にがんばろうという前向きな気持ちで考えてみましょう。
まず、ソフロロジーという出産方法では、音楽をBGMとして使用するので、ゆったりとしたテンポので、自分が好きでリラックスできると思える音楽を探してみましょう。
その音楽が決まったら、まずは自分のお腹の中で、子宮によって温かく守られている赤ちゃんをイメージしてみてください。
ちなみにお腹の中の赤ちゃんは、ママがリラックスすればするほど、よりたくさんの酸素を受け取ることができるのだそうです。
イメージができてきたら、これからお腹の中にいる赤ちゃんと一緒に臨む出産のこと、一緒にがんばろうという前向きな気持ちで考えてみましょう。
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